19 lat

[...] w Radziejowie o godzinie 10:00 odbędą się zawody w wyciskaniu sztangi leżąc. Zbiórka i ważenie zawodników o godzinie 9:30 na malej sali ginastycznej. Kategorie: 1. Do lat 18 (rocznik 1999 i młodsi) 2. 19-21 (rocznik 1998-1996) 3. 22-24 ( rocznik 1995-1993) 4. 25 i starsi (rocznik 1992 i starsi) Wszelkie informacje o zawodach pod numerem [...]

[...] na zawody które zaczynały się o godzinie 9:30. Pierwsze wyjście miałem na Mistrzostwach Szkół Ponadpodstawowych około godziny 10-10:30 w kategorii kulturystyka juniorów do lat 23, gdzie ostatecznie zająłem 4 miejsce. Niby najgorsze miejsce dla zawodnika, tym bardziej że rok temu na tych samych zawodach udało się wrócić z trzecią lokatą. [...]

[...] 120 125 130 135 140 5x 150 https://youtu.be/VSxo2RASpq4 wykroki i bulgary odpadaja {{:-( sprawdzalem tylko z patykiem ! w okolo lewego kolana występuje bol , nie mamm 17 lat i wiem ze takie cos mowi : ny ny bo bedzie KUKU . niebezpieczne klucie i ciary pod czaszka . nie jestem doskonaly wiec czasami słucham BODY ;-) dzien dobry 5x 20 40 60 [...]

[...] starają się robić dobre soki żeby wybić się jak najlepszą opinią i zdobyć jak najwięcej klientów, drugie twierdzenie to "trzymaj się tej firmy bo ona już jest 10 czy 15 lat na rynku" - no i właśnie tutaj pojawia się znak zapytania, bo najczęściej są wałowane soki firm które są najdłużej na rynku... Np Alpha której już nie produkują - [...]

[...] poprostu jako element zdrowego stylu życia. Dobrze ułożona i zbilansowana dieta powinna dostarczać nam odpowiedniej dawki kalorii oraz makroskładników. Tłuszcze chociaż od lat uchodzą jako "gorszy" składnik diety i bardzo często promuje się ich niską podaż w diecie. Odgrywają kluczową rolę w naszym organizmie m.in. jako element budulcowy w [...]

Witam, mam 19 lat i niedawno w końcu przekroczyłem barierę zredukowania o 30kg, z czego jestem bardzo zadowolony. Obecnie ważę 123 kg (niegdyś 153 tak wiem, tragedia) i ciągle idę konsekwentnie w dół przy wzroście 174 cm. Bardzo zależy mi na tym, żeby złapać jeszcze cokolwiek wzwyż, w końcu jestem jeszcze młody i w moim wieku ludzie nadal rosną a [...]

bo u mnie nie ma bałkana , ale to co było kiedyś działało b.dobrze mt też dawno u mnie nikt nie bił , sam kiedyś biłem i był ok deka , testy to wbijałem platinium na oczy nie widziałem dlatego tych firm nie wymieniłem , bo opinie mam o nich sprzed lat po prostu Platinium naprawdę godny polecenia, w szczególności soki tegoroczne, 1 września [...]

[...] starają się robić dobre soki żeby wybić się jak najlepszą opinią i zdobyć jak najwięcej klientów, drugie twierdzenie to "trzymaj się tej firmy bo ona już jest 10 czy 15 lat na rynku" - no i właśnie tutaj pojawia się znak zapytania, bo najczęściej są wałowane soki firm które są najdłużej na rynku... Np Alpha której już nie produkują - [...]

[...] ma efekt wilczego głodu. Mówię to z własnego doświadczenia. Trening siłowy, redukcja ma być przyjemnością podczas której widzimy efekty naszej ciężkiej pracy. Miliony lat ewolucji sprawiły, że nasz organizm jest bardzo skomplikowany i nie ma złotej metody na super sylwetkę. Tylko ciężka praca i pogłębianie swojej wiedzy - a warto :) [...]

[...] starają się robić dobre soki żeby wybić się jak najlepszą opinią i zdobyć jak najwięcej klientów, drugie twierdzenie to "trzymaj się tej firmy bo ona już jest 10 czy 15 lat na rynku" - no i właśnie tutaj pojawia się znak zapytania, bo najczęściej są wałowane soki firm które są najdłużej na rynku... Np Alpha której już nie produkują - [...]

[...] starają się robić dobre soki żeby wybić się jak najlepszą opinią i zdobyć jak najwięcej klientów, drugie twierdzenie to "trzymaj się tej firmy bo ona już jest 10 czy 15 lat na rynku" - no i właśnie tutaj pojawia się znak zapytania, bo najczęściej są wałowane soki firm które są najdłużej na rynku... Np Alpha której już nie produkują - [...]

Kurde ja widocznie jestem chodzący zombi teraz jestem prawie dwa miechy of i czuję się do dobrze libido jest git a ile lat biorę ho ho Zmieniony przez - dugii2 w dniu 2017-10-19 11:44:50

[...] o ciężarze 50% wagi zawodnika Druga konkurencja : Pompki - Dipsy , na poręczach z ciężarem dodatkowym 50% wagi ciała zawodnika Trzecia konkurencja :podciąganie na drążku do klatki, nachwytem bez dodatkowego obciążenia wszystkie konkurencje wykonywane na maksymalną ilość powtórzeń , czas wykonania każdej konkurencji maksymalnie 2 minuty grupy [...]

Witam, mam 19 lat, staż na siłowni rok(trenowałem pływanie 9 lat), mam ułożony treningo oraz dietę przez znajomego trenera personalnego. Ostatnio dostałem kilka suplementów: białko wpc80 ostrovit, hmb od olimp, monohydrat olimp 1250, oraz magne 100 sport od treca. Wracam na siłownię po 4 5 miesiącach przerwy. Czy warto zacząć stosować któryś z [...]

Witam, mam 19 lat, staż na siłowni rok(trenowałem pływanie 9 lat), mam ułożony treningo oraz dietę przez znajomego trenera personalnego. Ostatnio dostałem kilka suplementów: białko wpc80 ostrovit, hmb od olimp, monohydrat olimp 1250, oraz magne 100 sport od treca. Wracam na siłownię po 4 5 miesiącach przerwy. Czy warto zacząć stosować któryś z [...]

1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 74kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 99 -udo: 56 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: BRAK -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: Zwiększenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY :- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Jak masz na myśli wzrost o ok 5 cm to zapomnij o takim wyniku, poczytaj w/w temat, sporo też zależy od tego w jakim wieku jesteś. 19 lat 175cm, moge liczyc na jakies 2cm?

19 lat i 175cm... Czy zwis na drazku by cos pomogl?

15 lat 181 cm 69 kg (z 75) Cel redukcja (waga niby spoko ale ulaniec ze mnie xd) Staż z pół roku, dieta na 40%, robiłem split od początku. Teraz chce zacząć od nowa, staram się trzymać diete i chcę żebyście ocenili mój plan FAQ: Dlaczego takie dziwne powtórzenia? - dane ćwiczenia na takim zakresie powtórzeń są dla mnie najlepsze, najbardziej je [...]

Witam, mam 19 lat ważę 113kg (choć to nie sam tłuszcz tak do końca ;) ) W tamtym roku schudłem 22kg, dałem czas aby skóra się wchłonęła (I dzięki temu nie jestem jakoś obwisły) Od teraz startuję na nowo mój cel to 100kg do 14.01.18. Założyłem sobie że będę jadł 2500kcal 6x w tygodniu i raz 3500kcal. Przy tym 240g białka dziennie. Siłownia 5x w [...]